Kursübersicht
Das erwartet Sie in unseren Kursen.
Funktionelles Training - Basic
» für Sportanfänger und Erstteilnehmer/innen dieses Kurses
» das Beste aus Faszientraining, funktionellen Kräftigungsübungen, modernen Mobilitätsübungen, Yoga und Pilates
Ziel:
» Muskulatur gezielt stärken und stufenweise aufbauen
» Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern
» Verspannungen und Blockaden loswerden
» Entspannungselemente üben
Intensität: 🟢🟢⚪️⚪️⚪️
Kraft-Zirkeltraining
» für Sportbegeisterte, die schwitzen und sich auspowern möchten und keine Angst vor Muskelkater haben.
» Kraft- und Cardiotraining im Zirkeltraining-Stil mit lauter Musik, Spaß und Action.
Ziel:
» effektives und intensives Workout für den ganzen Körper
» schneller Kraftaufbau durch Gewichte und anderes Equipment
» Verbesserung der Ausdauer und Fitness
» Ankurbeln der Fettverbrennung
Intensität: 🟢🟢🟢🟢⚪️
Foundation-Zirkeltraining
» für Sportbegeisterte, die nicht einrosten wollen und ein bisschen Power und Anstrengung lieben.
» ein Zirkeltraining mit passender Musik, bei dem ein Fokus auf oft fehlende Kraft und dynamische Beweglichkeit gelegt wird.
Ziel:
» Erweiterung des Bewegungsradius durch gezielte Kraftübungen
» Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
» Verbesserung der Flexibilität und Elastizität der Faszien
» Vermeidung von Verspannungen und Unbeweglichkeit
Intensität: 🟢🟢⚪️⚪️⚪️
Kraft/Mobility Training Ü60
» für Gesundheitsbewusste, die im Alter das Einrosten aufhalten und wieder fitter werden möchten.
» ein allumfassendes Training, das speziell für ältere Menschen konzipiert ist.
Ziel:
» Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
» Stärkung der Muskulatur
» Förderung der Beweglichkeit
» Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
» Steigerung des Wohlbefindens und der Gesundheit
Intensität: 🟢🟢⚪️⚪️⚪️
Funktionelles Training - PRO
» für Sporterfahrene oder Kenner des Funktionellen Trainings.
» das Beste aus Faszientraining, funktionellen Kräftigungsübungen, modernen Mobilitätsübungen, Yoga und Pilates.
Ziel:
» Muskulatur gezielt stärken und stufenweise aufbauen
» Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern
» Verspannungen und Blockaden loswerden
» Entspannungselemente üben
Intensität: 🟢🟢🟢⚪️⚪️
Functional Mobility
» für alle, die dem job- oder altersbedingten Einrosten entgegenwirken und Beweglichkeit fördern möchten.
» ein modernes Training für Muskeln, Faszien und Gelenke, die auch im Alltag einfach einsetzbar sind.
Ziel:
» Aufwecken und Aktivieren der Muskulatur
» Kennenlernen verschiedener Mobilitätsübungen für Gelenke
» Verbesserung der Flexibilität und Elastizität der Faszien
» Vermeidung von Verspannungen und Unbeweglichkeit
Intensität: 🟢🟢⚪️⚪️⚪️
Flowga
» für alle, die Yoga mögen und Wert auf dynamische und bewegte Übungen und Bewegungsabfolgen legen.
» ein ruhiges, aber bewegtes Training mit angenehmer Musik und Raum für Entspannung und Lockerlassen.
Ziel:
» Förderung der muskulären Haltekraft und Stabilität
» Verbesserung der faszialen Beweglichkeit
» Lösen von Verspannungen durch endgradige Bewegungsformen
» Stressabbau durch Atemtechniken und Entspannungselemente
Intensität: 🟢⚪️⚪️⚪️⚪️
Den aktuellen Stundenplan unseres aktuellen Kurszyklus finden Sie hier:
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