Rehabilitation
Jetzt neu in unserer Praxis
Zurück in ein schmerzfreies und bewegtes Leben
Neben der Chiropraktik hat sich Lasse Tietje im Bereich der orthopädischen Rehabilitation weitergebildet. Als zertifizierter OSCOACH (ortho & sports expert) entwickelt er Rehabilitations-Programme, die sich auf die Wiederherstellung der optimalen Beweglichkeit, Reduzierung von Schmerzen und die Steigerung der funktionellen Fitness fokussieren.
Zielgruppe
Unsere Rehabilitation ist speziell für Sportlerinnen und Sportler entwickelt, die nach Verletzungen oder Überlastungen eine professionelle Unterstützung benötigen, um sicher und effektiv zu ihrem sportlichen Höchstniveau zurückzukehren.
Ersttermin
» Anamnesegespräch & Kennenlernen
» Spezifische Tests der körperlichen Fitness
» Formulierung der Ziele
» Festlegung der Maßnahmen
» Erstellung eines individuellen Trainingsplans
Folgetermine
» Feedback-Gespräch
» Wiederholung spezifischer Tests
» Durchführung der Übungen
» Stufenweise Rehabilitation
Die vier Phasen der Rehabilitation
Der Inhalt der verschiedenen Stufen hängt davon ab, ob die untere oder obere Extremität oder die Wirbelsäule im Fokus stehen.
Beispielhafte Rehabilitation der unteren Extremität nach komplexer Meniskusverletzung:
01
» Aktivierung der Oberschenkel-, Waden- und Hüftmuskeln
» Bewegungskontrolle bei zunehmendem Bewegungsausmaß (mit dem Ziel, die volle Beweglichkeit zu erlangen)
» Kräftigung der Oberschenkel-, Waden- und Hüftmuskeln
» Übungen für zu Hause: Gehen, Fahrrad fahren
02
» Beginn von Sprungübungen
» Wiederherstellung der Sprungkraft auf der betroffenen Seite
» Steigerung der allgemeinen Sprung- und Maximalkraft
» Reaktivität und Stabilität
» Am Ende dieser Phase: Jogging und Intervallläufe
03
» Sprungbelastung in seitlicher Ebene mit Landungskontrolle
» Bis hin zu maximalen und reaktiven Sprüngen in seitlicher Ebene
» Vorbereitung auf seitliche Bewegungen im (Wettkampf-)Sport
» Am Ende dieser Phase: Tennis, Badminton, Tischtennis
04
» Sprungbelastung in allen Ebenen mit Landungskontrolle
» Komplexe Sprung-, Sprint- und Spielbewegungen
» Am Ende dieser Phase: Heranführen an das Mannschaftstraining im (Wettkampf-) Sport
Termine
Sie möchten einen Termin vereinbaren oder haben Fragen?
Dann melden Sie sich gerne bei uns!
OSCOACH & RTA Algorithmus
Die Grundlage der Erstellung von Trainingsplänen bilden die Return to Activity Algorithmen (RTAA®) des OSINSTITUT. Mithilfe des RTAA® werden Sie stufenweise an Ihre gewünschte Aktivität in Alltag und Sport herangeführt. Mehr Informationen über den RTAA® und das OSINSTITUT finden Sie hier.