Kangatraining®
Du wirst fit und dein Baby macht mit!
Kangatraining® ist genau auf Ihre Bedürfnisse als junge Mama und die Ihres Babys abgestimmt. Sie werden sicher und effektiv rundum fit und Ihr Baby kuschelt mit Ihnen und genießt Ihre Nähe. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf Ihren Beckenboden zu schonen und zu stärken.
Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Ihrem Baby und auf der Festigung Ihrer tiefliegenden Bauchmuskulatur. Das Training ist Rektusdiastasefreundlich. Teilnehmen können Sie nach ca. acht bis zwölf Wochen nach der Geburt oder nach der Nachuntersuchung bei Ihrem/Ihrer Gynäkolog:in.
Im Tanzhaus (in der Praxis Funktionelle Chiropraktik)
» 8x60min. / immer donnerstags / für 99€
» Kursleitung: Sabrina Joswig
» Anmeldung unter: www.sabrinajoswig.de
Fit in der Schwangerschaft
In dem Kurs geht es darum, wie darf ich weiterhin in Bewegung bleiben, da Beweglichkeit und ein Erhalten der Muskulatur auch in dieser Phase des Lebens wichtig ist.
Wenn Sie weiterhin Ihre Muskulatur schwangerschaftsgeeignet trainieren, funktioniert Ihre Rückbildung nach der Schwangerschaft besser. Sie erhalten damit Ihre Muskelmasse. Außerdem beugt das Training Rückenschmerzen vor bzw. werden bestehende Beschwerden gelindert. Ein wichtiger Anteil des Kurses hat das Beckenbodentraining.
In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
» 10x60min. / immer donnerstags / für 140€
» Präventionskurs: Krankenkassen erstatten bis zu 85% der Kursgebühr nach dem Kurs zurück
» Kursleitung: Sabrina Joswig
» Anmeldung unter: www.sabrinajoswig.de
BodyFit nach der Schwangerschaft
für deine stabile Mitte
Das ist dein Kurs zu der Unterstützung deiner Rückbildung. Das Primäre Ziel des Kurses ist es deine stabile Körpermitte durch deinen Beckenboden und deiner tiefen Bauchmuskulatur wieder herzustellen und sie in ein Ganzkörpertraining zu intrigieren. Teilnehmen kannst Du 8 Wochen nach der Entbindung, aber auch Jahre nach deiner Entbindung, wenn Du das Gefühl hast, dass Du gerne etwas für deinen Beckenboden, deine tiefe Bauchmuskulatur tun möchtest. Bei Bedarf können Kinder mitgebracht werden.
In der Praxis Funktionelle Chiropraktik
» 8x60min. / immer montags / für 112€
» Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, dass bedeutet das die Krankenkassen mindestens 75 Euro bis zu 85% der Kursgebühr nach dem Kurs rückerstattet.
» Kursleitung: Sabrina Joswig
» Anmeldung unter: www.sabrinajoswig.de