Yoga für alle Lebenslagen
Hatha Yoga
Yoga, eine alte indische Wissenschaft, kann zur Entspannung, Stressbewältigung und zum Wohlbefinden führen. Hatha-Yoga ist dabei der körperlich orientierte Teilaspekt des großen Yogasystems und hat wunderbare Wirkungen auf den Körper und den Geist. Die Übungen (Asanas) stärken dich, verbessern deine innere und äußere Haltung, halten deine Wirbelsäule flexibel, harmonisieren die Organe und Drüsen, schulen den Atem und beruhigen das Nervensystem.
Der Kurs umfasst neben den Asanas, Entspannungsübungen, Atemschulung und Meditationsübungen.
- In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
- 8x75 min. für 120€ / immer Dienstag oder Mittwoch
- Kursleitung: Elina Melcher
- Anmeldung unter: www.elinamelcher.de
Sanftes Abendyoga
In dieser Kurseinheit liegt der Fokus auf Asanas (Übungen), die das Nervensystem beruhigen und deinen Körper geschmeidig und flexibel machen, ohne viel Kraft, Leistungsdruck und Anstrengung. Die Kombination von gezielten Atem- und Entspannungstechniken runden deine kleine Auszeit optimal ab, damit du runterkommen, abschalten und Stress hinter dich lassen kannst.
- In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
- 8 x 60 min / immer mittwochs / für 96€
- Anmeldung unter: aktiv@funktionelle-chiropraktik.de
- Kursleitung: Elina Melcher
- Anmeldung unter: www.elinamelcher.de
Schwangerschaftsyoga
Ich möchte dich in dieser besonderen Phase deines Lebens ein Stück weit begleiten und dir mit Yoga dabei helfen, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, deine innere Kraft zu spüren und eine starke Verbindung zu deinem Kind herzustellen. Durch gezielte Asanas und Atemübungen kannst du dich auf die Geburt vorbereiten, Schwangerschaftsbeschwerden lindern und neue Energie für dich und dein Baby tanken.
- In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
- 8 x 75 min / immer montags / für 120€
- Anmeldung unter: aktiv@funktionelle-chiropraktik.de
- Kursleitung: Elina Melcher
- Anmeldung unter: www.elinamelcher.de
Mama-Baby-Yoga
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder etwas für sich und ihren Körper tun möchten.
Der Fokus liegt dabei gezielt auf der Kräftigung der Rücken-und Nackenmuskulatur. Das Stillen und Tragen deines Babys sind für deinen Körper ungewohnte Haltungen und Bewegungen, wodurch sich leicht Verspannungen und Blockaden einstellen können. Speziell darauf ausgerichtete Asanas (Yogastellungen) in Kombination mit der Atmung können dir helfen, deine Wirbelsäule zu stärken und zu mobilisieren. Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses besteht darin, den Beckenboden und die Bauchmuskulatur nach der Geburt zu aktivieren und zu kräftigen.
- In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
- 7x60min. / immer mittwochs / für 90€
- Kursleitung: Elina Melcher
- Anmeldung unter: www.elinamelcher.de
Beckenboden-Yoga
Ob nach der Schwangerschaft und Geburt oder im Alter - Yoga für den Beckenboden kann dir helfen deinen Muskeltonus zu kräftigen und deine Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken.
Bei diesem Yoga-Kurs geht es um die Kräftigung deiner Mitte für mehr Stabilität, Kraft und ein besseres Körpergefühl. Speziell ausgewählte Yoga-Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur und die gezielte Berücksichtigung des Beckenbodens stehen dabei im Vordergrund.
- In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
- 8x75min. / immer dienstags / für 120€
- Kursleitung: Elina Melcher
- Anmeldung unter: www.elinamelcher.de