Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt deine Nähe. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken.

Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Das Training ist Rektusdiastase- freundlich. Teilnehmen kannst Du nach ca. 8-12 Wochen nach der Geburt und nach der Nachuntersuchung bei deinem/ deiner Gynäkologin bis 2 Jahr oder auch länger.

• Im Tanzhaus (in der Praxis Funktionelle Chiropraktik)
• 8x60min. / immer donnerstags / für 99€
• Kursleitung: Sabrina Joswig
• Anmeldung unter: www.sabrinajoswig.de

In dem Kurs geht es darum, wie darf ich weiterhin in Bewegung bleiben, da Beweglichkeit und ein Erhalten der Muskulatur auch in dieser Phase wichtig ist.

Wenn Du weiterhin deine Muskulatur schwangerschaftsgeeignet trainierst, funktioniert deine Rückbildung besser. Du erhältst damit deine Muskelmasse. Außerdem beugt das Training Rückenschmerzen vor bzw. werden bestehende Beschwerden gelindert. Ein wichtiger Anteil des Kurses hat das Beckenbodentraining.

• In der Praxis für funktionelle Chiropraktik
• 10x60min. / immer donnerstags / für 140€
• Präventionskurs: Krankenkassen erstatten bis
• zu 85% der Kursgebühr nach dem Kurs zurück
• Kursleitung: Sabrina Joswig
• Anmeldung unter: www.sabrinajoswig.de

Das ist dein Kurs zu der Unterstützung deiner Rückbildung. Das Primäre Ziel des Kurses ist es deine stabile Körpermitte durch deinen Beckenboden und deiner tiefen Bauchmuskulatur wieder herzustellen und sie in ein Ganzkörpertraining zu intrigieren. Teilnehmen kannst Du 8 Wochen nach der Entbindung, aber auch Jahre nach deiner Entbindung, wenn Du das Gefühl hast, dass Du gerne etwas für deinen Beckenboden, deine tiefe Bauchmuskulatur tun möchtest. Bei Bedarf können Kinder mitgebracht werden.

• In der Praxis Funktionelle Chiropraktik
• 8x60min. / immer montags / für 112€
• Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, dass bedeutet das die Krankenkassen mindestens 75 Euro bis zu 85% der Kursgebühr nach dem Kurs rückerstattet.
• Kursleitung: Sabrina Joswig / Anmeldung unter: www.sabrinajoswig.de