Wie gut kennen Sie sich mit Ihrem Körper aus? Wir erklären Ihnen, wie Blockaden gelöst werden, welche Auswirkungen Bewegung auf die Faszien hat und was genau die Chiropraktik ausmacht. Kennen Sie den Unterschied zwischen Chiropraktiker und Chiropraktoren?
"Haben Sie einen Verjüngungstrunk für mich?" Diese Frage hören wir in unserer Praxis immer wieder...
Leider haben wir so etwas nicht, aber einen anderen sinnvollen Trick ;)
-> Durch federnde Bewegungen, wie zum Beispiel das Seilspringen können Faszien trainiert und gestrafft werden.
Für den Oberkörper bieten sich kurze und schnelle Liegestütze gegen die Wand/Schreibtischkante an, die im Stehen durchgeführt werden. Wichtig ist, sich schnell und stark abzudrücken.
ACHTUNG:
Diese Federungen (Seilspringen und Liegestütze) machen Sie 10x hintereinander und das nicht öfter als zweimal pro Woche. Häufiger ist Kontraproduktiv.
Sie werden sich besser durchblutet fühlen, beweglicher und spritziger sein - ein echter Verjüngungstrunk :)
Für mehr Informationen - lesen Sie unser Handout hier unten oder den Blogbeitrag zum Thema Faszien.
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Tägliche Bewegungsmuster:
- Schlafposition
- Sitzhaltung
- falsches Heben
- Atemmuster
Schädel:
- Zahnstellung
- Kieferknacken
- Zähneknirschen etc.
Wirbelsäule:
- 1. Halswirbel
- Becken
- Beinlänge
- Skoliose
Sportliche Aktivität:
- Muskeldysbalancen
- fehlende Rumpfstabilität
- fehlender Ausgleich zum vielen Sitzen/zur einseitigen Haltung
Füße:
- Fußstellung
- schlechte Schuhe
- Einlagen/Hackenerhöhung
Psyche:
- Soziales
- Privates
- Berufliches
- Erholungsphasen/Urlaub
Sonstiges:
- Arthrose
- Kalkablagerungen
- Operation/Narbengewebe